孩子个子矮，家长干着急？

孩子个子矮，家长干着急？别慌，今天就来给大家支几招。首先，营养均衡是关键。孩子可不能挑食、偏食，饮食一定要多样化，做到粗细搭配、荤素搭配。

那些零食就别让孩子吃太多了，多给孩子吃蔬菜水果，同时补充蛋白质，像瘦肉就是很好的选择。只有摄入全面的营养，孩子的身体才能茁壮成长。

其次，充足的睡眠也必不可少。促进人体长高的生长激素是呈脉冲式分泌的，在睡眠状态下会明显增多。所以，处于生长发育期间的孩子，平时尽量要保证9个小时以上的睡眠。

晚上睡觉时间最好别超过9点，这样才能让生长激素更好地发挥作用，助力孩子长高。最后，适当的运动也非常重要。

体育运动不仅能促进身体发育、增强体质，还能刺激生长激素分泌，加快身体的新陈代谢，增加孩子的食欲。比如跳绳、篮球等运动，都很适合孩子。

孩子个子矮，家长干着急？要是上述方法都尝试了，孩子仍然持续存在身材矮小的情况，那建议家长带孩子去内分泌科就诊，查明身材矮小的原因，及时进行治疗，以免耽误了孩子的成长。孩子长高是个循序渐进的过程，家长们要多关注孩子的生活习惯，为孩子的成长保驾护航。