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郑州儿童矮小症医院_郑州矮小症去哪家医院治好

2020年11月09日 15:37:10 来源:河南省医药院附属医院

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  怎样正确帮助孩子长高?现在孩子成了家庭关注的焦点,每一个父母都希望自己的孩子能长得高一点。身高,约70%是由基因决定的,30%是由后天的营养、锻炼、睡眠、内分泌等因素决定的。在父母不高的情况下,先天不足后天补,及早干预,充分发挥孩子后天成长的潜能,就能长成大高个儿。
  怎样正确帮助孩子长高?
  计算遗传高度的简单方法
  男童身高=(父亲身高+母亲身高+12)/2(&viewmn;5cm)
  女童身高=(父亲身高+母亲身高-12)/2(&viewmn;5cm)
  这里只是参考数字,并不代表孩子的终高度哦!父母可以根据这个数字设定目标——希望孩子长多高?对行动寄予希望,并抓住以下关键:
  要知道孩子每年的身高增长多少是正常的。
  1.婴儿期(<3岁):年为25cm;第二年为10~15cm;第三年为7~10cm;
  2.儿童期(从3岁到青春期):平均年长5~7cm;
  三、青春期:男20~25cm,女18~22cm;
  四、我国成人平均身高:男172.7cm,女160.7cm。
  生长高峰期间,家长要经常给孩子量身高、体重,并做好记录,了解孩子的生长发育情况,及早发现问题,及早干预,不要错过长高的比较好时机,一旦骨骺闭合,就永远失去长高的机会,这将是孩子一生的遗憾。
  了解与身高密切相关的各种营养物质。
  一、蛋白质。
  发育期儿童对蛋白质的需求明显高于成人,若供给量不足,则会影响身高增长。蛋白来源主要是鸡蛋、牛奶、鱼和瘦肉等富含优质蛋白的食物,如果遇上胃口不好、食欲差、食欲差,需要控制体重等原因蛋白食物摄入量不足,可考虑添加一些乳清蛋白。
  二、矿物。
  钙质是骨骼的重要组成部分,摄入不足会导致骨骼生长和发育迟缓。牛奶和奶制品是钙的比较好膳食来源。
  缺锌会导致食欲下降,发育迟缓,性发育障碍等,甚至会影响儿童的智力发育。含锌丰富的食物有海贝,红肉,动物内脏等。
  三、维他命。
  维他命A参与软骨内成骨,缺损时间长和牙齿发育都会受到影响。动物性食物中富含维生素A,如动物内脏,鸡蛋中含有胡萝卜素,深色蔬菜中含有胡萝卜素,水果中以芒果、桔子、枇杷等富含维生素A。
  维生素D能增加肠道对钙、磷的吸收,促进成骨细胞的增殖和破骨细胞的分化,保证骨骼的生长。维生素D有两种来源:一种是依赖食物,其中以鱼肝和鱼油的含量高,其次是相对较高的,在鸡蛋、黄油和海鱼等食物中,其他食物的含量很少。通过阳光(紫外线)照射产生人体皮肤生长,每周进行足够的户外活动,暴露于阳光中促进维生素D的生成。
  总而言之,要想孩子长得高就得营养充足,食物多样,饮食均衡,有规律的进餐,比较好每周能吃上25~30种食物。与此同时,避免营养过剩,少吃甜食,饮料,奶油,油炸食品等,以免肥胖导致早期骨龄闭合。如果孩子饮食摄入量不足或者消化不良,应该咨询专业医生或者营养师。
  了解正确的运动方式;
  适当的运动能刺激软骨和骨骼,促进生长激素的分泌,加强肌肉、骨骼和韧带,帮助儿童长高,如跳绳,打篮球,体操,舞蹈,游泳,跑步,踢毽子等等。儿童可根据不同年龄选择不同的锻炼方式,循序渐进,慢慢培养儿童坚持锻炼的习惯。定期锻炼,定时定量,一周锻炼5次以上,每次20~40分钟。着重推荐“跳绳”,这是一种刺激骺板促进生长的典型动作,取材、操作都很简单。郑州治疗儿童矮小症医院哪家好?郑州专业看儿童身材矮小发育迟缓,小孩个子身高矮小到郑州儿童矮小症医院,河南医药研究院附属儿童医院是郑州治疗儿童矮小症医院,专业治疗矮小症等儿童发育行为疾病。
  保证充足的睡眠时间;
  睡觉能促进养分的吸收,骨钙的沉积,是容易增高的方法。儿童睡眠时生长激素分泌较多,分泌高峰为:夜间22点至凌晨1点及入睡后7~8小时。睡眠时间与生长激素分泌高峰期吻合则有利于增高。所以要保证充足的睡眠,白天的睡眠时间不能太长,不要熬夜,晚上尽量不打扰孩子的睡眠,以免影响晚上的睡眠。
  怎样正确帮助孩子长高?此外,在儿童生长发育阶段,保持心情舒畅,预防疾病也尤为重要。注意儿童身体发育的同时,也不能忽视其智力和心理的发展。
 
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