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从上小学的天开始，就没离开过教室排座位的盆友们，你印象深刻的是什么？
大概就是当年坐在讲台下面，每天全身上下都是被老师纷纷扬扬的粉笔灰所覆盖的样子吗，整个人都被同学看“白”了。
那种“味道”，高个子的人永远体会不到。
转瞬之间，她们从当年的少女“晋级”成母亲，除了担心孩子，吃得好不好、睡得够不够，孩子的身高
也成了重点关注的对象。那么问题来了。如何才能避免孩子重蹈覆辙？成为这条GAI高的崽。
首先，找准时机很重要！
孩子长个的“黄金时期”很多家长还不知道！
孩子成长过程中有两个关键的“黄金时期”，
这时期成长得比较快，家长们一定要把握住！
个时期：婴幼儿期（0～3岁）
0～3岁的小孩是生长快的时期，一定要注意喂养的问题。这个时候如果营养不良，对小孩的身高影响非常大。
第二个时期：青春期
青春期是指11～13岁。儿童各个发育阶段的正常生长速度▽
当发现自己的孩子身高比周围同龄人都要矮小时，千万别大意，及时弄清楚原因很关键！
家里的娃个子矮？有这两种可能！
①一种可能是“体质性生长发育迟缓”，民间俗称“晚长”。
这有一定的遗传背景，他们在正常的儿童生长期没有生长加速，在此年龄段必然比已发育的同龄人矮。
当他们也进入青春期后，会与正常儿童一样，生长加速，从而达到应有的遗传身高。
②另外一种可能就是出现了“矮小症”。
“儿童矮小症”是指在相似环境下，身高较同种族、同性别、同年龄健康儿童身高均值低2个标准差(－2SD)以上。
除了身高，孩子的生长速度也不容忽视，有时候身高在正常范围内，但生长速率已经明显下降，这个时候也不能掉以轻心。
有哪些因素可能导致“儿童矮小症”？
01，遗传因素
多有家族性，父母身材一般较矮，这是比较常见的一种。
遗传因素确实很强大，人的身高70%取决于遗传因素，孩子的遗传通常占父母各50%。即使先天遗传基因不好，后天的营养也可起部分作用。
02，身体疾病因素
很多身体疾病可能影响孩子身高的增长，导致个子偏矮↓↓↓
?内分泌、遗传代谢、其他：如慢性营养不良、严重贫血、反复呼吸道感染、低出生体重等。
03，精神因素
如家庭破裂或不和睦、被遗弃、遭受虐待等均可影响生长激素的分泌而导致个子偏矮。
影响孩子长个的不靠谱观点的3个误区
误区一：只要吃得好不怕长不高
过度食补可能会造成孩子营养过剩，诱发孩子性早熟，透支孩子未来的长高空间，让孩子的骨骺线提前闭合，停止或延缓生长。
无论是肥胖还是性早熟，都可能在一定程度上阻碍孩子长高。
误区二：孩子和自己一样是晚长
孩子晚长在医学上是存在的，叫做体质性青春期发育延迟。但孩子是不是晚长，家长不能盲目判断，需要到医院做详细的检查才行。
误区三：多吃点保健品就能长高
对于大部分孩子来说，并不存在营养不良的状况。长期服用保健品，反而有可能与比较好的治疗时间失之交臂，因为有些保健品的成分中有促早熟的成分，短期内有效果，同时会导致骨骺提前闭合，终身失去治疗机会。
儿童生长发育的两条黄金分割线
作为家长一定要格外关注这两条黄金分割线
黄金分割线一：4岁
不论男童还是女童，在3、4岁以后，基本形成了饮食、睡眠等生活模式，各个器官已经有机运行起来，生长进入到线性增长期。
夜间是体内生长激素分泌的密集期，民间所传“孩子多睡觉就能长个儿”就是这个道理。
第二个黄金分割线：儿童进入青春期
家长需格外注意性早熟导致的身材矮小。
正常情况下，大多数的女孩9岁、男孩10岁开始性发育。青春期启动时的身高，对终身身高是影响因素之一。
日常注意这4点：
做为父母要确保在孩子小时候开始就从以下4个方面加以引导，才更有助于“拔高”娃的身高
1，保证充足睡眠
生长激素是在夜里进入深睡眠时分泌的，比较好每天晚上9点前睡觉，熬夜会导致身高增长缓慢或停止生长，青春期的孩子尤其要注意。
2，坚持每天运动
打篮球、羽毛球、摸高等跳跃伸展性运动保持骨细胞的活力，家长可以带着孩子每天坚持运动，让骨细胞更快成长，预防骨骺线过早闭合。
3，饮食营养均衡
家长对于饮食的教育，要谈原则，灌输原则，让孩子自觉执行，循序渐进。
特别是有些问题以预防为主，比如多晒太阳，让身体自行合成维生素D以促进钙质的吸收。
4，保持愉快心情
因情绪引起的矮小症在国外叫“情感遮断性身材过矮症”，也叫“心理性矮小症”。这类孩子主要表现为睡眠不踏实，缺乏安全感，有时会做噩梦，在梦里哭醒等。
长期处于不同的精神状态，分泌的生长激素也是不同的，放松时的生长激素比紧张状态下要多出10%。
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