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身高矮小认识误区多，就诊太晚错过干预黄金期
身材矮小可能严重影响孩子学业、交际、就业、婚恋、心理等一生的生活质量，但是大多数家长重视不够或存在认识误区。“首先是家长觉得孩子总会长高，导致就诊太晚错过干预的黄金期，另外1/3以上的家长没有科学测量儿童身高的习惯;五成家长误认为只要营养跟上了，孩子长高就没问题;70%以上的家长对儿童矮身材缺乏足够的了解，不知道矮小可能是一种疾病;65%的家长在孩子身高偏矮时，会考虑使用增高保健品等，甚至盲目进补。”
切勿盲目进补 缺乏生长激素需要科学补充
发现孩子不长个时，不少家长总认为那只是缺营养、缺钙，于是买来各种保健品或补品，但是这样做只会延误的治疗时机。实际上，目前市面上可以增高的保健品，多在营养发面做文章。对于疾病性的生长落后，如生长激素缺乏症的孩子，靠吃营养品是没有作用的。此外，一些保健品和所谓的纯中药制剂可能存在非法添加，孩子吃进去后短期确实长高了些，但会造成性早熟，影响 终的身高。目前我国未审批过任何有“增高”功效的保健品。、
营养、睡眠、运动 孩子长高全攻略
营养是影响孩子生长发育的关键因素之一。日常生活中，要注意孩子饮食的合理搭配，保证维生素、蛋白质、钙和各种微量元素的均衡摄入。进入春天孩子身体生长发育较快，对各种营养素的需求也相对增加，建议家长每天给孩子食用250ml—500ml牛奶、1-2个鸡蛋、100g以上的瘦肉和鱼类以保证蛋白质和钙的供应，同时少吃油炸食品和西式快餐，少喝或!不喝碳酸类饮料。
保证充足的睡眠。儿童在睡眠时生长激素明显增加，并出现分泌高峰，且持续时间较长。因此，学龄期儿童每天要保证9小时的睡眠，以利于生长激素的正常分泌和身高增长。儿童的生长激素分泌峰值在晚上11点左右，因此推荐孩子晚上10点前就应该上床睡觉，11点前进入熟睡状态。
弹跳类运动能有效帮助孩子长高，如跳绳、游泳等，以促进全身血液循环，保障骨细胞得到充足的营养，并促进生长激素的分泌。此外还应鼓励孩子经常到室外活动，因为适当的阳光照射，能增加体内维生素D的合成，有利于胃肠对钙、磷的吸收。推荐孩子每天上午和下午各跳绳15-30分钟，对长高有很好的促进作用。
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