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“老师和我反应你爱走神，还没下课就坐不住了……”
“写着作业眼睛就开始瞟来瞟去，专心一点……”
随着学校复课复学，不少家庭又回到 “不写作业，母慈子孝，一写作业，鸡飞狗跳”的生活。如果有给孩子辅导作业的经历，上面的情况您肯定不陌生。
孩子学习时“不专心”，可能是很多家长感到头痛的问题。不过，仔细观察2、3岁的孩子你会发现，即使是在玩自己喜欢的玩具，他们也会在玩耍过程中出现东张西望，四处走动的情况。这是因为低龄儿童的注意力广度有限，也就是维持注意力在一件事情上的能力有限，随着孩子年龄增长，维持注意力的时间也会慢慢增长。长时间的集中注意力，会引起注意力疲劳，当儿童达到注意力的饱和点时，他们会开始感到沮丧、焦虑、烦躁或具有攻击性。
注意力不仅是代表一个人的专心程度，同时还会影响儿童进入学龄期之后的学业表现和社交表现。因为“注意”是问题解决、记忆信息的前提，注意的能力会影响后期记忆能力的发展。严重的注意缺陷会导致阅读障碍和注意力缺陷障碍（ADHD），表现为儿童表现出低于年龄发展水平和受教育水平的行为，比如难以控制情绪、容易冲动，在阅读时不能有效提取关键信息，阅读成绩低于一般儿童的水平等。
在日常活动里，特别是学习中，如何帮助孩子更好地集中注意力？
1.做作业时不要打扰儿童。
以前在儿童医院工作时，经常看见一些家长坐在孩子身边辅导作业，孩子边做作业，家长边纠正。这种辅导方法容易干扰儿童的注意力，造成注意力分散，手上写着这一题，脑子想着上一题的错误，同时还要担心现在写的题目会不会出错。一心多用，自然不容易注意力集中。建议家长，等孩子完成作业之后再集中进行纠正。
2. 减少环境中的干扰因素。
受到年龄阶段的影响，儿童选择性注意（selective attention）的能力较差，容易受到环境中无关信息的干扰。因此建议，孩子写作业时尽量在单独的房间，桌面不放置与学习无关的物品，如水杯、装饰物等，合适的温度和桌椅高度也能帮助儿童减少因为不舒适造成的分心。如果没有条件设置专门学习的房间，家长要注意在儿童学习时降低谈话声，尽量不要看电视，降低对儿童的干扰。
3.适当的单次活动时长。
即使是玩游戏，长时间集中注意力也会造成注意力疲劳，平时的学习、游戏活动设置适当时长，活动之间间隔5-10分钟的中间休息时间，这些措施可以很好地放松大脑，有利于下一个阶段的学习。在校学习期间，家长要提醒孩子利用课间做一些放松活动，而不是继续学习，以保证下节课的听课效率。在家学习的时候也可以通过定闹铃的方式间隔任务，避免大脑过于疲劳。
（图：不同年龄儿童的注意力时长。随着年龄增长，孩子的注意力时长也在增长。从两岁的4-10分钟，直到10岁的20-50分钟。）
4.除了良好的环境创设，爸爸妈妈的鼓励也必不可少。
当儿童完成学习任务或者游戏胜利时对儿童的能力、品质、进步及时及予恰当的表扬，比如，“刚才在这么多线索里找到你的目标，你真的很有耐心”，“这个数学题目有点绕，不过你还是耐心地做完了”，具体的表扬和鼓励，能够增强儿童保持注意力的动机，让孩子在维持注意力时更有动力。
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