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2020年12月03日 17:12:01 来源：河南省医药院附属医院

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　　很多家长会担心常吃宵夜是否会影响孩子的生长，事实上影响小朋友身高，主要在于睡眠时间以及钙质的摄取和运动等等，与吃宵夜关系并不大，较重要要看睡觉的时间，由于生长激素是在晚上十点到半夜三点分泌较为旺盛，如果小朋友九点半吃宵夜，之后又拖延一下时间，还要刷牙、听故事，一直到十点半甚至更晚才睡，当然会影响到生长。其实我们比较担心反而是常吃宵夜容易使脂肪囤积，进而造成肥胖问题。
　　上有关机构还表明吃宵夜会增加胃癌风险，是真的吗？目前对于宵夜是否与胃癌有密切关联，外研究报告其实不多，据一份研究统计结果所做的说明，是指吃宵夜除了有胃食道逆流问题之外，睡觉时肠子蠕动较慢，宵夜吃进去，留在胃中的时间比较长，很容易刺激较多胃酸，使得胃壁细胞越来越脆弱。
　　即使常吃夜宵不影响孩子的身高，
　　宵夜时间提前：小朋友吃宵夜时间可以提早些，或吃点比较简单的食物（例如：牛奶），不要因为吃宵夜而影响到作息和睡眠时间，就不会对生长有影响。
　　选择低热量宵夜：假如小朋友已养成吃宵夜习惯，睡前非吃点东西才睡得着，建议家长可以挑选热量比较低的宵夜，例如吃点水果，或是已经不会尿床的小朋友，可以泡杯牛奶或喝杯豆浆，加点麦片或玉米片当成宵夜，也能补充到钙质。
　　河南省医药科学研究院附属医院儿科是郑州专业治疗儿童多动症,抽动症,遗尿河南省医药科学研究院附属医院位于郑州市中原区建设西路69号（原建设路106号），专注治小儿发育行为疾病，对小儿发育迟缓、多动症、抽动症、自闭症、遗尿症、矮小症、语言发育迟缓、智力低下、学习困难、性早熟等小儿疾病拥有数位知名儿科医生以及专业诊疗、康复设备。助力孩子成长，我们更专业，节假日无休。如果您需要提前预约挂号，可以在线咨询科室网络预约挂号。

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