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郑州儿童生长发育哪个医院看得好

2023年12月16日 14:36:11 来源：河南省医药院附属医院

　　超过百分之九十的女生在11至13岁的时候长高，男生在13到15岁，而在春季的四月到五月是一年中成长最迅速的一个月。抓紧时机长高，特别是家长的身高并不理想，非常有必要。要想让宝宝长的更高，父母要特别关注宝宝在快速成长期的营养和运动。郑州儿童生长发育哪个医院看得好

　　要让宝宝有充足的蛋白质、碳水化合物和维生素，还要注意补充动物蛋白，这样才能达到最好的蛋白质生物利用率。人体发育过程中存在着大量的蛋白质，如锌、铁、 B族维生素等，如果缺少了，就会导致宝宝出现身材矮小。

　　而钙、磷元素和维生素D对身高有很大的作用，因为它们是构成骨骼的重要物质基础。另外，还可以多晒一些阳光，让宝宝体内的微量元素发生变化，对骨骼的生长和身体的发育有很大的好处。郑州儿童生长发育哪个医院看得好

　　每日饮用纯牛奶250-500 ml，鸡蛋1个；要多吃各种肉类，五谷杂粮等粗粮，多吃新鲜的蔬果。尽量少吃零食，油渣食物，可乐，反季蔬果。人生贵在运动，锻炼能加快血液的流通，加快代谢，提高骨骼的血流量，有利于骨骼的生长和生长。

　　帮助孩子长高的是一些有成效的运动，也就是有氧运动。比如跳绳，跳高，跳远，跑步等。对身高比较有帮助的运动有：跳绳，这种方法比较简便，对孩子的下肢骨发育有促进作用；踢毽子是一项娱乐性很强的体育项目，适合父母和小孩一同参加。郑州儿童生长发育哪个医院看得好

　　晚上充足的睡眠对身高有好处。一般来说，来年越小，需要的睡眠时间也就越多：新生儿14-20个小时，2-3个月的宝宝14-18个小时，5-9个月龄的宝宝需要13-16个小时。

　　1-3岁的孩子12-14小时，4-6岁的孩子11-12小时，7-10岁的孩子10个小时，10-14岁的孩子9个小时。孩子在长高的过程中，一般都会有9-10个小时的睡眠时间，也就是青春期。成年人的睡眠时间通常是7-8个小时。

　　上述的睡眠时间仅供参考，并不能完全按照自己的身体状况进行调整。心情不好，还会让孩子长得慢，个子也矮。

　　让幼儿快乐地成长，可以让幼儿的心理和人格得到很好的发展，让他们的身高获得最大的潜力。所以，我们要为孩子们营造一个宽松、融洽的氛围，让孩子们从各个方面都得到关怀，减轻孩子的压力和焦虑，让他们的成长潜力能够最大程度地发挥出来。郑州儿童生长发育哪个医院看得好

　　温馨提示:

　　1、本站文章根据患者常见病症所述,因个体差异,不能作为患者临床诊断依据.如有类似症状,请及时去专业医院对症治疗.

　　2、河南省医药科学研究院附属医院儿科是一家以儿童发育行为疾病诊疗为专科特色的现代化综合性医院,医院汇集发育行为疾病治疗领域资深专家,另有儿科名家定期亲诊.

　　3、河南省医药附院儿科门诊时间:早8:00—晚17:30

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