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星期天去幼儿园开家长会，很多家长带着自己的孩子在身边。在我身边有一位妈妈总是不停地跟孩子说："你能不能先安静坐一会，老师在上面讲话！"孩子还是一直想要出去外面，说外面有好玩的东西，想出去看看，孩子总是坐不住，妈妈一直强调也几乎没用。
后来一位家长都谈到了自己的孩子坐不住的问题，很多家长也参与了讨论，纷纷吐槽自己的孩子在家总是不好好专心学习，突然就要看电视、玩手机，或者写一会作业就要发呆一会。很多家长都表示无奈。老师也有说过很多小朋友在课堂总是"不安分"，时不时就会发出一点声音，一旦班级里有不同的声音，全班同学也就被引开注意了。
"为什么你总是不能专心一点完成任务！"
"为什么你总是不能专心一点完成任务！"这句话应该是很多家长经常都会说到的，因为几乎每个孩子都会不得不让家长发出这样的感叹。
我们都知道，大人们也经常会因为外面一些动静就分散了注意力，或者有时候心里想着其他事情，就无法专注于手头的事情了。那么小小的孩子心里总会想着更多好玩的事情，好吃的东西，相对于枯燥的学习，自然是其他的更好玩一些。
而且，现在的孩子，接触的东西太多了，有很多的东西都能够吸引孩子的注意。比如，电视、手机、电脑、ipad、游戏机等等，对于孩子来说都是很新奇好玩的东西，有着强大的吸引力。并且长期生活在这样的智能时代，很多碎片化信息充斥着孩子的内心，也逐渐染孩子内心浮躁，静不下心来。
所以，几乎每个有孩子的家庭都会有类似以下的话：
"看书的时候你能不能好好看书，总看着外面干什么！"
"写作业就写作业，边看电视边写作业，这样能专心写作业吗！"
"你一会说要看电视，一会说要出去玩，一会又说外面不好玩，你就不能专心一点把一件事做到底吗？"
孩子是个神奇的存在，好动又可爱，作为家长，我们当然希望孩子能够专心，能够有更好的注意力。孩子的注意力也是可以培养的，家长和孩子共同努力，就可以解决孩子"坐不住"的问题，让孩子变得更加专心，更加能够听父母的话，一心一意完成任务。
有研究者在综合了大量新神经科学研究成果后，得出了一个结论——当我们有效地使用我们的注意力时，我们的大脑有种强大的模式可以被解锁：超聚焦模式。超聚焦模式能够高效地培养孩子的专注力。
我们来了解一下"超聚焦模式"
"超聚焦模式"能够更好培养孩子注意力，那么什么是"超聚焦模式"？
通俗点来说，超聚焦模式就是指一个人把所有注意力都集中在一件事情上。
在"超聚焦模式"中，"超聚焦"是心流的前奏。心流指的是全神贯注地去做一件事，忘记了周围的环境，达到一个非常专注的状态。而当一个人进入超聚焦模式后，就更有可能进入心流状态。
大脑就像是一个容器，当其他不需要我们集中注意力的事情不断涌进大脑的时候，大脑就充斥着其他的的东西，很多不需要的事情占据了大脑很大的空间。我们真正需要做的事情分配到的注意力就会变得很少，所以我们的注意力也就变得分散起来。
容易引起孩子注意力不集中的事情，大多是孩子感兴趣的、新奇的、好玩的、刺激的、陌生的，等等，这一类事物容易引起孩子的关注，导致孩子总是"坐不住"。所以，父母在生活当中，要注意这几类事物对孩子注意力的影响。
四步开启"超聚焦模式"
步：关注孩子并找到值得超聚焦的事情
一件事情是否值得聚焦，需要孩子和父母共同来决定。对于孩子来说，值得聚焦的事情，当然就是父母认为有意义的事情，更多的是读书、学习。当然，这些事情确实也是很重要的。而在孩子眼里，除了学习，还有玩、看电视以及其他的事情。
培养孩子的注意力，我们更多的是要注重孩子的兴趣，孩子的兴趣是比较好的指导。
家长要找到自己与孩子共同认为值得超聚焦的事情，这样才能更好地起到超聚焦的效果。
父母在生活中要观察孩子对于哪些事情比较感兴趣，发现孩子能够让自己聚精会神的事情，再根据孩子的兴趣去决定让孩子怎么做。比如，孩子对于各科学习中，对语文学科感兴趣，那么家长可以引导孩子聚焦于语文学科，然后利用相似方法迁移的方式来引导孩子聚焦于其他学科。
如何孩子喜欢涂涂画画，那么家长也应该引导孩子在绘画父母加强注意力，而不是总是去打断孩子，告诉孩子应当去学习其他，画画要写完作业再画。家长如果让孩子写完作业再去画画，那画画和写作业这两件事，孩子都无法集中注意力了。
同时，很重要的一点，引导孩子集中注意力，家长要注意孩子做的任务的难度。
难度要适当高一点，会让孩子更有挑战的意识。
有了一定的难度，才能够更加吸引孩子的注意力。
第二步：排除内外干扰因素
影响孩子注意力的有内外两方面的因素，外部因素指的是环境因素，比如电视剧、电脑、门外的动静等等能够引起孩子分心的"硬件"因素。内部因素指的是孩子内心的一些想法，比如孩子在学习时幻想着电视剧里面的情节、跟同学之间的情感等等。
当孩子集中与一件事的时候，家长要尽可能为孩子排除内外影响因素。
当孩子有心事的时候，要引导孩子说出来，并且为孩子提供解决问题的方法或者引导孩子想出解决的方法，让孩子不要再牵挂这些事情。平时在生活中父母也应该多去留心孩子的心理健康问题，及时疏导孩子的情绪，让孩子能够每天开开心心的，没有心理方面的烦恼。
当孩子集中注意在学习的时候，父母比较好不要走近孩子身边，为孩子收拾东西、拿水给孩子喝等等，等到孩子完成学习了，再让孩子去完成其他收拾书桌等的事情。家长这样做才能不打断孩子的思路，破坏孩子的集中状态。
第三步：循序渐进，坚持只注意一件事
当家长为孩子排除内外干扰因素时，孩子就有一个相对安静的空间能够自己学习，所以就要告诉孩子在这个时候没有其他可以影响到自己了，一个集中精神。精神的集中，需要一个循序渐进的过程，并不是一下子就能够达到非常集中的状态的。
一开始不集中注意力没关系，可以慢慢来，通过调整呼吸、自我安慰等方法来告诉自己应当只做一件事，并且要静下来去做。
第四步：拉扯注意力
拉扯注意力，也就是当孩子意识到自己注意力分散的时候，立刻将注意力重新拉回到选定的事情上，这是结合上一点的集中注意力一起做。
当孩子走神的时候，家长可以明确告诉孩子你走神了，如果再走神就不能够好好完成任务了。
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