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把握男孩长高三黄金期，科学助力成长

2026年05月12日 17:05:10 来源：河南省医药院附属医院

　　把握男孩长高三黄金期，科学助力成长！抓住男孩长高三年的黄金时期，科学帮助孩子健康成长！做父母的，最担心的就是孩子的身高。该院儿科主任医师兰墨赭指出，男童的身高有三个“黄金时期”，把握好这三个时期，进行科学的干预，可以最大化地开发他们的成长潜能。

　　一、幼年期（0—3岁）：成长奠基阶段

　　此时是身高生长的第一个高峰，宝宝一岁左右可以长到25 cm左右，在接下来的一年里，这个阶段的生长速度可以维持在10 cm左右。这个时期的发育和营养供应有很大的关系，所以要想长高，就必须要在母乳或者是配方奶的基础上，适时的增加辅食，同时要保证营养的平衡。

　　二、3至12岁的学龄期：稳定的后备期

　　与婴儿时期相比，这个时期的身高生长速度缓慢下来，一年只有5~7 cm，但正是骨骼发育的关键时期。有规律的作息，均衡的饮食，适量的锻炼，才能保持健康的发育规律，为进入青春期打下坚实的基础。父母要避免忽略这个时期，以免成长潜能在不知不觉中被损耗掉。把握男孩长高三黄金期，科学助力成长！

　　三、十二至十八岁的青少年阶段：冲刺阶段

　　这是一个非常重要的时期，男孩的成长高峰期一般在12到16岁之间。性激素刺激了骨生长板，导致了身高的大幅度增长。在这个阶段要注意营养和运动刺激，并且要有足够的睡眠时间，在骨骺闭合之前要抓紧。

　　科学介入，实现精确护航

　　兰墨赭主任强调，在每一个黄金时间，都要有相应的科学对策：蛋白质、钙、维生素D的均衡补充，坚持跳绳、篮球等纵向运动，以保证晚上的深睡眠。如果儿童的年生长速度小于5 cm，或者是与同龄儿童相比有了显著的差距，那么就需要到专业的机构进行检查，确定其成长潜能，然后再进行个体化的治疗。

　　把握男孩长高三黄金期，科学助力成长！我院儿科长期从事婴幼儿生长发育研究，依靠专家队伍为幼儿提供从生长发育评价到干预指导的完整过程。抓住这三个黄金时期，以科学的方式帮助，使宝宝在成长路上平稳地向理想的高度迈进。

　　温馨提示:

　　1、本站文章根据患者常见病症所述,因个体差异,不能作为患者临床诊断依据.如有类似症状,请及时去专业医院对症治疗.

　　2、河南省医药科学研究院附属医院儿科是一家以儿童发育行为疾病诊疗为专科特色的现代化综合性医院,医院汇集发育行为疾病治疗领域资深专家,另有儿科名家定期亲诊.

　　3、河南省医药附院儿科门诊时间:早8:00—晚17:30

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