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都说身高是因为遗传基因造成的,父母多高,儿女就会多高。其实并不是那么回事儿。那么孩子怎么才能长高?为此
在小儿的生长发育过程中,骨骺的生长发育对身高起着决定性作用。骨骺是骨骼的生长发育中心,通过不断骨化来增加骨的长度,人的身高也随着增加。医生建议,家长朋友们在生活中还应注意以下三点:
1、蛋白质、矿物质不能缺:10-13岁的少年,每天的蛋白质需求量大概在70克左右;13-18岁需要蛋白质的量大致是80克,每天一杯奶是较好的增高的秘诀。要想让孩子长高,矿物质中一定不能缺了钙、磷、锌。还要注意的要给小胖孩减肥,过胖同样会让身高受到影响的。
2、每天必须坚持进行户外活动1小时:学龄儿童可以开始做一些向上跳的运动,比如说跳皮筋、踢毽和各种球类运动,青少年则可以试试跳高等弹跳运动及全身性的运动,像是篮球、排球等。而举重、杠铃、铅球、铁饼等负重训练,18岁前孩子较好不要做。
4、尽量让孩子少蹲着。蹲着玩很可能会造成腿部的血液循环不畅,骨骼还有可能会向外弯曲。坐椅子上时较好可以让后背靠紧椅子背,这样的姿势可以让脊柱保持挺直的状态。
河南省医药科学研究院附属医院儿科是郑州专业治疗儿童多动症,抽动症,遗尿河南省医药科学研究院附属医院位于郑州市中原区建设西路69号(原建设路106号),专注治小儿发育行为疾病,对小儿发育迟缓、多动症、抽动症、自闭症、遗尿症、矮小症、语言发育迟缓、智力低下、学习困难、性早熟等小儿疾病拥有数位知名儿科医生以及专业诊疗、康复设备。助力孩子成长,我们更专业,节假日无休。如果您需要提前预约挂号,可以在线咨询科室网络预约挂号。