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郑州华医大医院兰墨赭：怎么训练孩子的专注力和记忆力

2026年07月21日 16:10:22 来源：河南省医药院附属医院

 　　郑州华医大医院兰墨赭：怎么训练孩子的专注力和记忆力！家长们是否常为孩子注意力分散、记忆力不佳而困扰？专注力和记忆力并非完全天生，后天科学训练能有效激发孩子的潜能。郑州华医大医院儿科门诊兰墨赭主任，为大家分享实用的训练方法，帮孩子夯实成长基础。专注力是孩子认知世界的钥匙，训练需遵循规律。营造简洁环境是第一步，学习空间不摆放玩具等干扰物，减少外界信息打断孩子注意力。

 
　　日常中善用趣味互动，像玩“找不同”“串珠子”，孩子在专注完成任务时，专注时长会逐步延长。分段训练效果更佳，按年龄把控时长，低龄儿童一次5-10分钟，年龄稍长可增至15-20分钟，完成阶段任务后短暂休息，既不让孩子疲劳，又能保护专注兴趣。
 
　　记忆力提升有诀窍，方法得当就能事半功倍。理解记忆远胜机械背诵，教孩子古诗、知识时，结合场景、故事或生活实例，让孩子先懂内容，再记忆会更轻松。
 
　　借助工具强化效果，用卡片、思维导图梳理知识点，让零散信息形成体系，记忆更深刻。调动多感官参与，阅读时让孩子大声读、动手画，多感官并用，能让记忆留存更久。
 
　　郑州华医大医院兰墨赭：怎么训练孩子的专注力和记忆力！还要帮孩子养成好习惯，固定学习、作息时间，大脑形成规律节律，记忆效率会显著提升。运动也不能忽视，跳绳、拍球等适度运动，能改善大脑供氧，为记忆提供充足能量。同时保证充足睡眠，这是大脑整理记忆的关键时段，规律作息对提升记忆力至关重要。
 
　　训练过程中，家长要把握核心原则，少些苛责、多些耐心，用鼓励代替批评，用陪伴代替催促。当孩子取得点滴进步，及时肯定，让孩子在积极氛围中成长，训练效果才能更好。
 
　　郑州华医大医院兰墨赭：怎么训练孩子的专注力和记忆力！专注力与记忆力的提升是一场循序渐进的旅程，没有捷径，却有科学的方法。希望家长能将这些方法融入日常，陪伴孩子稳步成长。若孩子存在明显的注意力缺陷、记忆困难，或伴有情绪、行为等问题，请及时带孩子到正规医院儿科就诊，让专业医生给予科学评估和个性化指导。科学的陪伴与引导，是孩子成长的底气，愿每个孩子都能在专注与记忆的助力下，绽放潜力，收获成长！

　　温馨提示:

　　1、本站文章根据患者常见病症所述,因个体差异,不能作为患者临床诊断依据.如有类似症状,请及时去专业医院对症治疗.

　　2、河南省医药科学研究院附属医院儿科是一家以儿童发育行为疾病诊疗为专科特色的现代化综合性医院,医院汇集发育行为疾病治疗领域资深专家,另有儿科名家定期亲诊.

　　3、河南省医药附院儿科门诊时间:早8:00—晚17:30

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